我的“冥想”

2021-07-21 13:55 +0000

听闻冥想对于改善精神状态挺有帮助。每天拿上十来分钟来做这样的实验,也不算浪费时间,每天用在发呆乱想上的时间都不会只有这么长。

总的来说,这几天来的体验确实不错。

冥想对于我来说的意义是调整心情。有时晚上会很累,想要马上躺到床上去睡。有时被欲望淹没,呆在漫画,游戏,娱乐里面逃不出来。冥想对于我的来说的意义,就是从外界的影响之中逃离出来,回复自己应该有的精神状态。这篇久违的博客,就是在刚刚一次十分钟(不太理想但有效的)的冥想后写的。

我觉得并不需要把冥想当作一件非常专业性的事情来对待。我自己只是在网络上搜索了几篇关于冥想的文章,就开始自己练习。对于大多数都市人来说,冥想只会是生活的调剂,并不会占太多的分量。把冥想看得太过庄重神圣,我觉得会增加冥想时的负担,反而会更难让自己放松下来。

可以不用盘腿,可以坐在椅子上,可以瘫在沙发上,可以躺着,怎么舒服怎么来就好。

一般推荐给初学者的冥想方式是关注自己的呼吸,我尝试过几次,有一定效果,但不佳。

在一次走神中,我关注到了自己大脑的状态,是像肌肉一样,紧绷着,出现了像是酸痛一样的感觉,索性就将注意力放在了自己的精神(大脑)上。

如果我的精神是紧绷的,那么就有温暖阳光,有轻柔的手(这里只是具象一下,实际没有想象这些东西,注意力里只有我的精神),让我的意识变得柔软下来。如果我的精神是一摊烂泥,那么就努力把精神压实,像橡皮泥一样塑造成我想要的样子。

通过这样的方式,我来掌控我的自我。

不论这是不是正统意义上的冥想(所以标题我打了引号),如果这之后仍然一样是有意义的,那么我希望自己能坚持下去。