不要相信自己

并不是平时说的自信，而是不要轻信被欲望左右的自己。

看完这一集动画就去看书，理性知道自己会停不下来，然而这时候已经抛弃理性了。

最好的方法是一开始就不要相信自己对自己的承诺。

我知道自己在被欲望控制，所以我要消灭我的感受，消灭自己的欲望。

这是很奇妙的东西，这样做好像会导致痛苦，但实际相反。

连同自己对于欲望的感受一起消失的，也有不停的自我厌恶，带来了更多的满足感。